✔️Рюкзак: 50-60 литров. Желательно, чтобы к нему был влагозащитный чехол
✔️Спальный мешок. Температура комфорта от 0 до -3
✔️Коврик туристический. Подкладывается под спальник, чтобы защитить вас от холода во время сна. Может пригодиться и днем на привале
✔️КЛМН (кружка, ложка, миска, ножик) - посуда должна быть из нержавейки или из специального пластика
✔️Средства личной гигиены: маленький кусочек мыла, зубная щетка, маленький тюбик зубной пасты, влажные салфетки, туалетная бумага
✔️Фонарик (лучше налобный). Можно взять запасные батарейки
✔️Документы и деньги (обязательно положить в герметичный пакет)
✔️Индивидуальная аптечка: лейкопластырь (обычный и бактерицидный), лекарства от своих болезней
✔️Солнцезащитный крем. Для облегчения веса можно взять один тюбик на несколько человек
✔️Гигиеническая помада – на ветру губы сохнут и трескаются
✔️Емкость для воды (пластиковая бутылка) 0,5-1 л
✔️Теплоизоляционная сидушка (в народе просто "подпопник") - позволяет сидеть на холодной или влажной земле, на мокрой траве, защищая от простуды и переохлаждения
✔️Перчатки рабочие (собирать дрова, возиться у костра и пр.). Плюс можно согревать руки в плохую погоду
✔️Полотенце (если берете, то маленькое и легкое)
✔️Треккинговые палки (желательно, но не обязательно). Полезная вещь, наиболее удобны складные телескопические палки. Берегут колени, предотвращают подвертывание стопы, спасают от травм, помогают при переправе через речки. В качестве альтернативы можно найти палку в лесу или взять с собой обычные лыжные палки
✔️Очки солнцезащитные
✔️Купальник

✔️Обувь основная: ботинки треккинговые
✔️Шлепанцы для отдыха на стоянке (если берете сандалии, можно обойтись)
✔️Лёгкие сапоги из ЭВА

Избегайте новой, неразношенной обуви

✔️Головной убор от солнца (панама, кепка, бафф, бандана)
✔️Легкая шапка
✔️Футболка 3 шт. Синтетика предпочтительнее, т.к. сохнет быстрее
✔️Рубашка с длинным рукавом лёгкая – для защиты от солнца. Пригодится тем, кто легко обгорает
✔️Тонкие синтетические или хлопковые штаны для ходьбы (не джинсы - они неудобны, тяжелы и долго сохнут)
✔️Шорты, лучше не джинсовые, а синтетика
✔️Смена нижнего белья
✔️Носки: от 4 до 6 пар
✔️Ветрозащитная одежда: куртка с капюшоном и штаны из синтетики, в идеале мембрана
✔️Дождевик
✔️Свитер из флиса (полартека)
✔️Термобелье (комплект); если нет, то подойдут подштанники и синтетическая футболка с длинным рукавом
✔️Москитная сетка, накомарник

Место в рюкзаке должно оставаться для общественного снаряжения и продуктов (примерно 4-5 кг).
Вместе с личными вещами участники несут групповое снаряжение:
- палатки
- продукты
- котлы и костровое снаряжение
- аптечку